Zapomeňte na permanentku do fitka. Zahrada ti dá všechno — čerstvý vzduch, svaly, duševní klid i pocit smyslu..
1. Spaluješ kalorie, ani o tom nevíš
Zryješ záhon, posekáš trávník, přeneseš pytel hlíny – a ani nepotřebuješ vědět, kolik to bylo „kardio“. Každý pohyb má smysl.
2. Posiluješ přirozeně, ne na strojích
Zahradničení zapojuje celé tělo: záda, nohy, ruce, břicho.
3. Cvičíš na čerstvém vzduchu
Žádná klimatizace, žádný hluk. Jen kyslík, zpěv ptáků a slunce, které ti pomáhá vyrábět vitamín D.
4. Spaluješ stres místo kalorií
Zahrada je terapie v pohybu. Když tě něco trápí, zasaď kytku. Když máš vztek, vyplej záhon. Za půl hodiny máš čistou hlavu – a krásně upravený kus země.
5. Dává ti okamžitou odměnu
Po každé práci vidíš výsledek.
Posekaný trávník, zasazené květiny, krásně vonící půda – to je tvoje osobní „progress fotka“.
A ještě to dává smysl.
